A volte arrabbiarsi può fare paura, può farci sentire in colpa, cattivi, sbagliati, eccessivi o fuori controllo. Culturalmente siamo indotti ad associare la rabbia ad una persona poco paziente, poco accogliente, quasi “pazza”. La rabbia, al contrario, è un'emozione innata, universale (riguarda tutti noi) ed è indispensabile alla nostra sopravvivenza.